تمارين اللياقة البدنية

تمارين حلوه لا توفتك للجسم,تمارين اللياقه البدنية

أروع التمارين للياقة البدنية فكل شخص منا يحب ان

 

يصبح لدى لياقة بدنية فجسدها و يحب القيام بالتمارين

 

لكى يصبح نشيط و جسمن قوى فالتمارين تجعل الشخص

 

يتخلص من السموم و من الامراض التي تكون فالجسم

 

فهنالك تمارين الضغط و هى ضغط اليدين علي ضغط اطراف

 

القدمين و قيام بعمل هذة الحركة عشر مرات و هى تقوي

 

العضلات كذلك قبل فهى ما سك حبل و القفز فيها و يصبح جميل

 

جدا و يقوى كذلك عضلات الرجل و يقوى القلب كذلك و هناك

 

تمارين الثاني و هى تقوم بتمارين الثقل تمارين القرفصاء

 

و هى ان يقوم الشخص بالجلوس كالقرصان و يقوم

 

بالقبل الي اعلي و يمد جسمة و يشدة و كذا تمارين

 

الفخذين و هى كذلك تكون بتحريك الفخذ الايمن ثم

 

لقيام بتحريك الفخذ الايسر و العديد من التمارين في

 

اللياقة البدنية رائعة جدا

 

تمارين اللياقه البدنية

تمارين حلوه لا توفتك للجسم