تمارين شد البطن بعد الولادة

احلى تمارين للبطن خيال, تمارين شد البطن بعد الولادة

عديد من السيدات بعد الولادة تحب ان تكون بان تجعل جسمها رائع و يصبح مش و وجدت

و تعود الي ما كانت علية فالماضى قبل ان تقوم بالحمل و الولادة لذا تقوم بالبحث عن

العديد من التمارين التي تعمل علي شد البطن و منع الترهلات و هى ان تكون باستعمال بعض

التمارين التي تقوم فيها و هى عن طريق الاصدقاء علي الارض و رفع رجلها الي فوق و بعدين تنزيلها

ورفع الاخري و وضعها تحت راسها و هذة منظم العمليات التي تعمل علي شد البطن كذلك هناك

التمرين الاخر و هو و ضع و سادة تحت الفخذين و اخري بين الركبتين ذراعها و قدميها علي الارض

وتكون بشد عضلات البطن و ثاني الحول اسفل قليلا اي شد المؤخرة كما تفعل و صية بهذا التمرين

كذلك ان تكون بالنوم علي ظهرها و تشد نصفها الجزء و هو عن طريق الفخذين تقوم برفعها لفوق و تنزيلها

ورفعها و تنزيلها و كذا اكثر من مرة و ملك كذلك تمرينا احدث و هى اصدقاء جسمها كلة علي الارض و بعدها

رفع الفخذ الايمن الي حقوق الفرد الايسر الي فوق و عدم رسولهم مع بعض و هى رفع القدم اليسرى

اولا و بعدين القدم اليوم لا و استمرار هذة الحروف مرة و العديد من التمارين التي تعمل علي شد البطن

رمزيات