عديد منا يعانى من الام الظهر و هذا اما لاسباب عضويه
كالانزلاق الغضروفى او التهابات الاعصاب او تاكل الفقرات
او لاسباب اغلبها يرجع للعادات الخاطئة فالجلوس
والنوم و المشى و حمل الحاجات الثقيله
والسمنة من المسببات الرئيسية لالام الظهر
حيث ان سمنة منطقة البطن ” الكرش ” تؤدي
للتحميل الزائد على عضلات الظهر فيضعفها
ويسبب الالام المختلفة فالظهر
واليوم احضرنا لكم بعض التمارين التي
تساعد فالقضاء على الام الظهر
تمارين الظهر , تمارين بسيطة لالام الظهر
تمرين الظهر
