تمرين البلانك , كيفية اداء تمارين البلانك لتقوية عضلات البطن

رفاعي ماهتار

انتشرت فايامنا الان عديد

من التمارين الرياضية المختلفه

التى تمكن الإنسان من الحصول

على اللياقة البدنية و تقوى قدره

الانسان العقلية و الحركية و الصحيه

ولكل تمرين مهمة محددة له فتمارين

القوي و من اهم هذي التمارين تمرين

البلانك و هو مهم جدا جدا فبناء عضلات

الجسم و خاصة البطن كما يمنح الجسم

الرشاقة و المرونة و فالفيديو القادم

سترون طريقة اداء ذلك التمرين

خطوة خطوة للحصول على بطن

مشدود و قوام رائع

تمرين البلانك , طريقة اداء تمارين البلانك لتقوية عضلات البطن

تمارين البلانك



5700 تمرين البلانك , كيفية اداء تمارين البلانك لتقوية عضلات البطن رفاعي ماهتار



5700 تمرين البلانك , كيفية اداء تمارين البلانك لتقوية عضلات البطن رفاعي ماهتار



5700 2 تمرين البلانك , كيفية اداء تمارين البلانك لتقوية عضلات البطن رفاعي ماهتار

 

 

  • تمارين البطن البلانك
  • تمرين البلانك


تمرين البلانك , كيفية اداء تمارين البلانك لتقوية عضلات البطن