ان تخسيس الارداف تحتاجة العديد من السيدات و هذا حيث انها من المناطق
في الجيم التي تساعد علي زيادة الوزن و تعطى المراة مظهرا غير جميلا و غير
لائق و هنالك و صفات كثيرة لتخسيس الارداف و منها و صفة الفاصويلا البيضاء و الكوسه
ةالتي تتم بعد سلقهما بضربهما فالخلاط و شرب كأس قبل جميع و جية و هنالك و صفه
الزنجبيل و القرفة و هذا بخلطهما معا و غلى المزيج علي النار و سرب كاس منهما يوميا
قبل الوجبات و هنالك و صفة الكمون و التي بها نقوم بنقع الكمون فماء مغلي بة شرائح
الليمون ليلة كاملة بعدها نقوم بشربة فالصباح علي الريق كما انه يجب الالتزام برياضه
المشى يوميا كما يجب ان يلتزم بتمارين تخسيس الارداف المختلفة و كذلك ضروره تقليل
االاطعمة =التي تحتوي علي الدهون او النسويات ةالاكثار من تناول الخضروات و الفواكهه
وكذلك الابتعاد عن المشروبات الغازيه
وصفات لتخسيس الارداف ، اهم الوصفات التي تساعد علي تخسيس الارداف
وصفة لتخسيس الارداف
