تمارين تخسيس الارداف , تمارين لنزول الارداف وشد الجسم

اغلب النساء تهتم دائما بمظهرها و جمال

ورشاقة جسمها و البعض يتبع حمية غذائيه

ولكن دون جدوي فظهور الدهون

فى منطقة الارداف و الموخره

يتطلب العديد من العناء و الجهد

وعمل تمارين رياضية لنسف منطقه

الارداف و الموخرة لذلك يتطلب علي كل

سيدة تتمني ان تحصل علي الجمال

والجسم المثالى اتباع حمية غذائيه

وعمل تمارين مناسبة للاماكن التى

تتمني نزولها و مع الاستمرار في

التعب و قوة الإرادة سوف تصل الي ما تريد

تمارين تخسيس الارداف, تمارين لنزول الارداف و شد الجسم

تمرين تخسيس الارداف

• صور تمارين الارداف والبطن
• صور تمارين لتنحيف المؤخرة