رجيم سريع في اسبوع , أسرع طريقة رجيم

العديد من الناس يبحث عن كيفية للرجيم و لخساره الوزن فاسبوع

 

من القواعد المهمه لخساره الوزن بصوره صحية، هى البعد عن الأنظمه الغذائيه “الصارمة”، التي تولد اثارا سلبية علي اجسام

 

متتبعيها، لا سيما مرضي السكرى او الضغط. بالمقابل، ممكن خساره من 5 كيلوغرامات الي 8 منها، مع اتباع ذلك الرجيم، الذي يتكون من

 

الوجبات القليله الآتية.

 

رجيم


هذا الرجيم يساهم فتخسيس الجسم، بصوره سريعة

 

اليوم الأول

 

الفطور: كاس من الشاى بدون سكر (أو الحليب خالى الدسم).


الغداء: قطعه من اللحم، مسلوقة، و طبق من سلطه الخضروات.

 

العشاء: طبق من سلطه الخضروات.


اليوم الثاني

 

الفطور: كاس من الشاى بدون سكر (أو الحليب خالى الدسم).


الغداء: صدر من الدجاج بدون جلد، و طبق من سلطه الخضروات.

 

العشاء: طبق من سلطه الخضروات.


اليوم الثالث

 

الفطور: كاس من الشاى بدون سكر (أو الحليب خالى الدسم).


الغداء: حبتان من الخيار، و عبوه من الزبادى خالى الدسم.

 

العشاء: حبتان من الخيار، و عبوه من الزبادى خالى الدسم.


اليوم الرابع

 

الفطور: كاس من الشاى بدون سكر (أو الحليب خالى الدسم).


الغداء: 3 ثمرات من التفاح.

 

العشاء: طبق من سلطه الخضروات.


اليوم الخامس

 

الفطور: كاس من الشاى بدون سكر (أو الحليب خالى الدسم).


الغداء: حبتان من البيض، مسلوقتين، مع طبق من سلطة

 

الخضروات.


العشاء: طبق من سلطه الخضروات.

 

اليوم السادس

 

الفطور: كاس من الشاى بدون سكر (أو الحليب خالى الدسم).


الغداء: عبوه من الزبادى خالى الدسم، مع 3 حبات من الخيار.

 

العشاء: طبق من سلطه الخضروات.


اليوم السابع

 

الفطور: كاس من الشاى بدون سكر (أو الحليب خالى الدسم).


الغداء: 3 ثمرات من التفاح.

 

العشاء: ثمرتان من التفاح.

 

أسرع كيفية للرجيم فاسبوع