يعد اتباع رجيم مدة 3 ايام امرا جيدا فالحصول علي نتائج سريعه و خساره 4 كيلو من الوزن، لكن لا ممكن السير علية كنظام غذائى لفتره طويلة.
وبشكل عام، يجب اتباع نمط حياة صحى يشمل تناول الخضروات و الفواكة و البروتين الحيوانى و البقوليات و الأسماك مع ممارسه الرياضه بإلتزام، حيث يعتبر الرجيم مجرد و سيله لتغيير العادات الغذائية، و تشجيع الشخص علي الاستمرار بشكل سليم بعد خساره جزء من و زنة .
ويسير رجيم الـ3 ايام علي النحو الاتي:
وجبه الإفطار
-كوب قهوه او شاى بدون سكر او كاس من المياه.
-شريحه توست.
-ملعقه كبيره زبد فول سوداني.
وجبه الغداء
-نصف كاس تونه معلبة.
-شريحه توست.
-فنجان قهوه او شاى بدون سكر او كاس من المياه.
وجبه العشاء
-2 قطعه هوت دوج.
-نصف كاس من الجزر المقطع.
-كوب بروكلي.
-نصف كاس ايس كريم فانيليا.
-فنجان قهوه او شاى بدون سكر او كاس من المياه.
دايتات ثلاث يوم
