4:55 صباحًا الثلاثاء 12 نوفمبر، 2019



وصفات لتخسيس الارداف , اهم الوصفات التى تساعد على تخسيس الارداف

ان تخسيس الارداف تحتاجة الكثير من السيدات و ذلك حيث انها من المناطق

 

في الجيم التي تساعد على زيادة الوزن و تعطى  المراة مظهرا غير جميلا و غير

 

لائق و هناك و صفات كثيرة لتخسيس الارداف و منها و صفة الفاصويلا البيضاء و الكوسه

 

ةالتي تتم بعد سلقهما بضربهما في الخلاط و شرب كأس قبل كل و جية و هناك و صفه

 

الزنجبيل و القرفة و ذلك بخلطهما معا و غلى المزيج على النار و سرب كوب منهما يوميا

 

قبل الوجبات و هناك و صفة الكمون و التي فيها نقوم بنقع الكمون في ماء مغلي به شرائح

 

الليمون ليلة كاملة ثم نقوم بشربة في الصباح على الريق كما انه يجب الالتزام برياضه

 

المشي يوميا كما يجب ان يلتزم بتمارين تخسيس الارداف المختلفة و ايضا ضروره تقليل

 

االماكولات التي تحتوي على الدهون او النسويات ةالاكثار من تناول الخضروات و الفواكهه

 

وايضا الابتعاد عن المشروبات الغازيه

 

وصفات لتخسيس الارداف ،

 

 

اهم الوصفات التي تساعد على تخسيس الارداف

 

وصفة لتخسيس الارداف

 

صورة وصفات لتخسيس الارداف , اهم الوصفات التى تساعد على تخسيس الارداف

صور

 

صورة وصفات لتخسيس الارداف , اهم الوصفات التى تساعد على تخسيس الارداف

 

37 views