العديد منا لا يعرف اكم يوجد سعرات الحرارية فعصائر اليكم عصير فراولة
معرفه كميه السعرات لأى اكل نأكلة شيء من الأهمية
بمكان لطالما نتبع نظاما غذائيا لتنحيف الجسم و نريد معرفه كميه الطاقة الحرارية التي يكتسبها الجسم يوميا
حيث ان من يفرط فتناول المأكولات و المشروبات ذات الطاقة الحرارية العاليه و لا ينتبة لها حتما لن يجدى معه اي رجيم بل سيزيد فالوزن.
الفراوله من الفاكهه لذيذة الطعم جدا جدا و يبدا المزارعون حصاد الفراوله ففصل الربيع و بنسبة كبار لا يختلف اثنان على انها من اروع الفواكة من حيث الطعم و يحبها
الأطفال جدا جدا لا سيما عصير الفراوله و هو قليل السعرات، و لكن ليس فقط المذاق المفضل هو ما يميزها، فالفراوله لها فائدة عديدة للجسم.
سعرات الفراوله السعرات الحرارية تعتبر قليلة نسبيا ففاكهه الفراوله سواء الثمار نفسها او فالعصير، نفس الطاقة الحرارية
فى الفراوله الطازجه توجد فالفراوله المجمدة و لكن الأكثر فوائد للجسم هي الطازجه بالتأكيد، فكم سعر حرارى يوجد بها:
السعرات ف100 جرام فراوله تساوى 33 سعر.
نصف كاس من عصير الفراوله بالماء فقط بدون سكر فيه 23 سعر.
كوب فراوله بالحليب بمقدار 200 ملليلتر بدون اضافه سكر فيه حوالى 244 سعره حرارية.
إذا اضفت سكر الى العصير فستزيد الكالوريز بمقدار ما يتم اضافتة من السكر و سعرات معلقه السكر الواحده تساوى 20 سعر.
فائدة الفراوله عديدة، و تحتوى الثمره الواحده منها على ماء بنسبة 91% و كربوهيدرات بنسبة 7.7% و دهون
بمقدار صغير 0.3% و بروتين بكميه صغار كذلك 0.7% و للفراوله اهمية كبار للمناعه و لصحة الجلد حيث انها
مصدر غنى بفيتامين سي، كما انها تحتوى على المنجنيز الذي يلعب دورا هاما فعمليات حيوية عديدة بالجسم،
وتحتوى على الفولات او فيتامين ب9 و هواحد نوعيات فيتامين ب الذي يساعد فالنمو الصحي للأنسجه و تدعيم و ظائف الخلايا.
تحتوى الفراوله على البوتاسيوم كذلك الذي يدخل في
وظائف حيوية عديدة بالجسم من اهمها تنظيم ضغط الدم و الحفاظ عليه فمعدلة الطبيعي، كما انها تحتوى على
عناصر ثانية =مفيدة و لكن بكميات قليلة جدا جدا عما سبق كالحديد و النحاس و الماغنسيوم و فيتامين مثل و الفوسفور.
السعر الحرارى فعصير الفراولة
- السعرات الحرارية في عصير الفراولة
