جمعالنساء تحلم بوزن مثالي و قوام مشدود و ممشوق و تلجا الكثيرات منهم الى
الدخول فعالم الرجيم لفقدان الوزن و لكن منهم من تنجح فهذه التجربة
ومنهم من تفشل خاصه و ان معظم النساء فمجتمعنا العربي يعانون من الوزن
الزائد و السمنه ففي البدايه قبل البدء فالرجيم يجب معرفه نوع فصيله الدم
وعمل بعض الفحوصات للاطئنان علي خلايا الجسم و بعدذلك يمكنك اتباع هذا
الرجيم فبدايه اليوم تناولي كوبمن الماء الساخن و منقوع فيه زنجبيل فور القيام
من النوم و انتظري ساعه و تناولي رغيف عش خالي من الرده مع بيضه و احدة
ويمكن ان تتوجهي الي الجيم لعمل بعض التمرينات ثمبعذ هذا تناول سمكه و احدة
اوصدر فرخة بعدها فالعشاء مكن تناول علبه زبادي او تفاحه خضراء و خلال الوجبات الثلاث
بمكنك شرب الماء بكميه كبيره لتنشيط و ظائف الكلى
رجيم جميع يوم كيلو
احدث رجيم لفقدان الوزن
رجيمات جميع الايام كيلو
- حساب الكربوهيدرات جدول نسبة الكربوهيدرات في الاطعمة
