الكيلو كم كالوري

الدايت و الريجيم من اكثر الحاجات اللي فية فتيات و سيدات كثيره جدا جدا بيهتموا بيها و بيحسبوا

اكلتهم عشان يقدروا يخسوا بكيفية امنه و متميزه و بالتاكيد عشان تخس لازم نعمل دايت صحى

بجانب التكارين الرياضيه لكن ذلك لا يعني الحرمان من الاكل ن ياتي علينا و قت نحب ان ناكل

بعض الحاجات الممنوعة عنا بسبب الدايت لكن مش بنكون عارفين الاكله اللي من الممكن ان ناكلها هذه

ممكن تزود من و زننا ربما ايه عشان نقرر يمكن ناكل ام لا و عشان كدة جبنالكم النهاردة شئ بسيط جدا

عن طريق حساب الكيلو جرام فالجسم بالكالوري عشان تقدري تقرري تاكلي ايه او مناكلش اية

و دي كيفية سهلة جدا جدا و عشان نقدر نعرف لازم نحسب الكيلو كام كالوري و هو الكيلو جرام يحتوي على

رمزيات