تمارين اللياقة البدنية

تمارين روعة لا توفتك للجسم,تمارين اللياقة البدنية

أروع التمارين للياقه البدنيه في كل شخص منا يحب أن

يكون لدي لياقه بدنيه في جسدها و يحب القيام بالتمارين

لكي يكون نشيط وجسمن قوي في التمارين تجعل الشخص

يتخلص من السموم ومن الامراض التي تكون في الجسم

فهناك تمارين الضغط وهي ضغط اليدين على ضغط اطراف

القدمين وقيام بعمل هذه الحركه عشر مرات وهي تقوي

العضلات ايضا قبل فهي ماسك حبل والقفز بها ويكون جميل

جدا ويقوي ايضا عضلات الرجل ويقوي القلب ايضا وهناك

تمارين الثاني وهي تقوم بتمارين الثقل تمارين القرفصاء

و هي ان يقوم الشخص بالجلوس مثل القرصان ويقوم

بالقبل الى اعلى ويمد جسمه ويشده وهكذا تمارين

الفخذين و هي ايضا تكون بتحريك الفخذ الايمن ثم

لقيام بتحريك الفخذ الايسر والكثير من التمارين في

اللياقه البدنيه جميله جدا

تمارين اللياقة البدنية

تمارين روعة لا توفتك للجسم