منوعات رموز عامة جميلة بالصور تمارين الظهر , تمارين بسيطة لالام الظهر منى رضوى 20 سبتمبر 2023 الأربعاء 7:32 مساءً 991 شارك علىفيس بوك تويترواتساب إقرأ أيضا تمارين شد الصدر , اقوى تمارين لشد ترهلات الصدر تمرين الضغط , تعلم تمارين الضغط كيفية ازالة الكرش , تمارين لازاله الكرش كثير منا يعاني من الام الظهر وذلك اما لاسباب عضويهكالانزلاق الغضروفي او التهابات الاعصاب او تاكل الفقراتاو لاسباب اغلبها يرجع للعادات الخاطئه في الجلوس والنوم والمشي وحمل الاشياء الثقيلهوالسمنه من المسببات الرئيسيه لالام الظهرحيث ان سمنه منطقه البطن ” الكرش ” تؤديللتحميل الزائد علي عضلات الظهر فيضعفهاويسبب الالام المختلفه في الظهرواليوم احضرنا لكم بعض التمارين التيتساعد في القضاء علي الام الظهرتمارين الظهر , تمارين بسيطه لالام الظهرتمرين الظهر