افضل رجيم لفقدان الوزن هو الرجيم المتوازن الذي يحتوي علي كافة العناصر الغذائية
من خضروات لفاكهه لكربوهيدرات او نشويات لبروتين حيث ان التخلي عن احد تلك العناصر
يخل بالنظام الغذائي ويكون النزول ف الوزن غير صحي حيث ان ان تم فقدان الوزن
سريعا
يعود الوزن واكثر من الوضع الاول بكثير وذلك لانه تم فقدان دهون دون تعويض الجسم
عما فقده
ببناء او تكوين عضلات اي انه يجب ممارسة الرياضة بجانب النظام الغذائي حتي يكون نزول
الوزن صحيا
ولو كان بطيئا ولكنه بشكل صحي بحيث لا يختل الجسم او يختل اي جهاز من
اجهزته بوظائفه
فالانظمة الجديدة علي الساحة كنظام الكيتو والذي يعتمد علي الدهون الصحية دون اي نشويات يسرع
بنزول الوزن
ولكن عودة ذلك الوزن ايضا تكون سريعه حيث ان الجسم يشعر بحرمانه من النشويات فيلجا
للتعويض
فيلزم لفقدان من 8:10 كيلو في الشهر وهو اقصي نزول ممكن ان تتبع نظام غذائي
صحي
مع ممارسة الرياضة وشرب كميات كبيرة من الماء .
رجيم لانقاص الوزن 20 كيلو في شهر
افضل دايت لفقدان الوزن
رجيم لانقاص الوزن 20 كيلو في شهر
- رجيم السعرات شهر