كثيرا منا من يعنى من كثره الدهون فجسدة و يحتاج للتخلص منها و اروع الطرق للتخلص منها هى التمارين الرياضيه
دهون الجسم يعتبر تراكم الدهون بالجسم من المشاكل الشائعه بشكل كبير بين الكثير من
الأشخاص، سواء كانوا رجالا ام نساء، حيث تتراكم هذة الدهون بصوره خاصه فمنطقه البطن،
والأرداف، و تعود هذة المشكله الي تناول الأطعمه الضاره التي تحتوى علي نسب مرتفعه من
الدهون، و قله الحركة، و تناول السكريات، و لحرق الدهون ممكن اتباع الطرق و النصائح التي سوف
نذكرها فهذا المقال. اسرع كيفية لحرق الدهون بالجسم الأعشاب توضع معلقه صغيره من
كل من الزنجبيل المبشور، و مسحوق القرفة، و الكمون فكوب من الماء علي نار معتدله الحرارة،
ويترك لمدة لا تقل عن عشر دقيقة حتي يغلي، بعدها يرفع عن النار و يترك جانبا حتي يبرد. بعدها يضاف
عصير ليمونه الي المشروب، بعدها يشرب قبل تناول الوجبات الرئيسيه بمده لا تقل عن نص ساعة،
مما يؤدى الي منح الشعور بالشبع، و حرق الدهون بشكل فعال. الزيوت تخلط كميات متساويه من
كل من زيت الزيتون، و زيت الروزماري، و زيت الحلبة، و زيت الزعتر، و زيت الشاى الأخضر، و زيت البابونج،
وزيت عشبه الهندباء، و يطبق الخليط علي مناطق تراكم الدهون، و التدليك بحركه دائريه لمدة لا تقل
عن ربع ساعة، و تكرار هذة العمليه يوميا و مدة شهر حتي يتم الحصول علي النتائج المطلوبة.
الليمون يخلط لتر من الماء مع كميه مناسبه من عصير الليمون، و يشرب الخليط علي الريق يوميا،
ولمده لا تقل عن اسبوع. السبانخ توضع ثلاث حبات من الجزر، و ثلاثه اعواد من الكرفس، و نصف
ضمه من السبانخ، و نص ضمه من البقدونس فو عاء الخلاط الكهربائي، و يشغل الخلاط للحصول
علي عصيرـ و يشرب يوميا. الطماطم توضع ست حبات من الطماطم، و ثلاثه اعواد من البصل الأخضر،
وربع حبه من الفلفل الرومي، و جزرتان، و عودان من الكرفس، و نص ضمه من كل من السبانخ
والبقدونس، و نص كاس من عصير الليمون فو عاء الخلاط الكهربائي، و يشغل للحصول علي عصير،
ويتم شربة يوميا. نصائح لحرق الدهون بالجسم شرب كميات كبيره من الماء، بمقدار ثمانيه اكواب
يوميا. الابتعاد عن المشروبات الغازية، و العصائر التي تحتوى علي نسبه مرتفعه من السكريات. تنويع
الأطعمة؛ حيث ان تناول نوع و احد من الاكل يؤدى الي تراكم الدهون فمنطقه البطن بشكل كبير.
تناول الاكل ببطئ، و بكميات قليلة. الابتعاد عن الوجبات السريعه التي تحتوى علي كميات كبيره من
السعرات الحرارية. ممارسه التمارين الرياضيه بشكل منتظم. النوم لمدة لا تقل عن ثمانيه ساعات
يوميا، و يفضل ان تكون اثناء ساعات الليل.
تمارين حرق الدهون
ما هى اروع الطرق لحرق الدهون
