تمارين تخسيس الارداف , تمارين لنزول الارداف وشد الجسم

اغلب النساء تهتم دائما بمظهرها وجمال

ورشاقه جسمها والبعض يتبع حميه غذائيه

ولكن دون جدوى فظهور الدهون

في منطقه الارداف والموخره

يتطلب الكثير من العناء والجهد

وعمل تمارين رياضيه لنسف منطقه

الارداف والموخره لذا يتطلب على كل

سيده تتمنى ان تحصل على الجمال

والجسم المثالي اتباع حميه غذائيه

وعمل تمارين مناسبه للاماكن التى

تتمنى نزولها ومع الاستمرار في

التعب وقوه الإراده سوف تصل إلى ما تريد

تمارين تخسيس الارداف, تمارين لنزول الارداف وشد الجسم

تمرين تخسيس الارداف

https://www.youtube.com/watch?v=gtxbTdFJWlk

• صور تمارين الارداف والبطن
• صور تمارين لتنحيف المؤخرة