تمرين البلانك , كيفية اداء تمارين البلانك لتقوية عضلات البطن

انتشرت في ايامنا الان كثير

من التمارين الرياضيه المختلفه

التي تمكن الإنسان من الحصول

علي اللياقه البدنيه وتقوي قدره

الانسان العقليه والحركيه والصحيه

ولكل تمرين مهمه محدده له في تمارين

القوى ومن اهم هذه التمارين تمرين

البلانك و هو مهم جدا في بناء عضلات

الجسم وخاصه البطن كما يمنح الجسم

الرشاقه والمرونه وفي الفيديو القادم

سترون كيفيه اداء هذا التمرين

خطوه خطوه للحصول علي بطن

مشدود وقوام رائع

تمرين البلانك , كيفيه اداء تمارين البلانك لتقويه عضلات البطن

تمارين البلانك

https://www.youtube.com/watch?v=F_0Kxs0qJhE

• تمارين البطن البلانك
• تمرين البلانك