كل السيدات بتدور علي كيفية تخسر بيها الوزن بسرعه و بتلجا للوصفات و الرجيم
لكن احنا نهاردا جايبين كيفية تقدري بيها تخسري الوزن بسهوله و امان من غير اى
مشاكل اول حاجه طبقي السلطه ده لازم يصبح موجود فكل اكله و ياريت ناكلة
بكميات كبيره و بالتاكيد شرب المياه كتير جدا جدا لانها بتنضف الجسم و بتاسعد علي التخسيس
وبالتاكيد علي الفطار يمكن نتناول بيضه مع نص رغيف عيش او يمكن نكتفي بتفاحة
وعلي الغداء يمكن ناكل يوم سمك و يوم لحه و يوم فراخ علي حسب ما بنحب او على
حسب الي جسمنا محتاجه و علي العشا يمكن نكتفي بعلبه زيادي او موزه او تفاحة
وياريت نمنع العشا نهائي هيصبح اروع بكتير و مع النظام ده بالتاكيد ممارسه الرياضه هتكون
شئ رئيسي جدا جدا لانها هتنزل الوزن بدون اي اضرار
وصفات تخسيس سريعة
اقور كيفية لتخسيس 10 كيلو باسبوع
وصفه تخسيس سريعة
