العشاء من الوجبات الرئيسية رغم عدم اهميتها الشديده
لكن يجب عند تناول العشاء ان نتناول و جبات خفيفه
لان الجسم لن يستطيع حرق جميع سعراتها الحراريه
خلال النوم و بالتالي تتحول و جبة العشاء ان كانت دسمه
إلى دهون تتراكم على اجهزة الجسم المختلفة مما يسبب
السمنة التي نعانى منها جميعا فالوقت الحالي
لذا يجب تناول و جبات خفيفة قليلة السعرات
كثيرة الالياف قليلة الدهون و الكربوهيدرات
وجبات سريعة للعشاء , اسهل و اسرع و جبة للعشاء
وجقبة سريعة للعشاء
- صور لوجبه عشاء فقط
