الوزن و هو كلمة مهمة جدا جدا خاصة بالنسبة للسيدات حيث يؤرقهن
ويشغلن بالهم فكل الاوقات لان جميع سيدة تريد الحفاظ علي الوزن
المثالي و ممكن قياس الوزن المثالي عن طريق المعادلة الشهيره
مؤشلر كتلة الجسم = الوزن بالكيلو جرام / الطوول بالمتر * الطول بالمتر
وللحصول علي و زن مثالي يجب اتباع التالي .
التغذية السليمة و شرب السوائل و ممارسة الرياضة و تحديد حجم الوجبه
طريقة حساب الوزن المثالى , لمعرفة الوزن المثالى
طريقة حساب الاوزان