كيف تصبح قويا

عاوز تكون قوى هقلك كيف,كيف تصبح قويا

عديد من الشباب يقومون بالبحث عن طريقة تقوية الجسم

 

وعضلات هم يكونوا اخويا خل بالك كم يجب علية القيام

 

بما ممارسة التمارين التي تكون فيها المفاصل و العضلات

 

المختلفة كذلك بعمل العديد من التمارين التي تبنى عضلات

 

هم و يقومون بلا اهتمام بالتغذية الغذاء و من اكثر الاشياء

 

التى تجعلهم يقدرون علي القيام بالتمارين و كذلك يكون

 

جسمهم قوى هو عن طريق تناول الاطعمة =التي تقوي

 

الجسم و التي يصبح فيها كالسيوم كذلك من هذة الاطعمه

 

مثل الحليب و الزبادى و السردين و السلمون و الاسماء كلها

 

واللفت الاخضر و البروكلى قبل هذة الاطعمة =يوجد بها

 

كالسيوم كذلك هنالك اطعمة =تقوى العضلات جدا جدا و هي

 

منها الدهون و الاطعمة =التي يصبح فيها فيتامينات و معادن

 

والقيام كذلك بتغذيتة الاطعمة =التي تقوى منعتهم لكي

 

تجعل هم اقوياء بعد جميع ذلك يجب عليهم الحفظ لاعطاء

 

الجسم و قت راحة لكى يتمكن من القيام بعمل نشاط

 

قوى و سريع و لكى يصبح باروع صحه

 

عاوز تكون قوى هقلك كيف

كيف تصبح قويا



 



 



 

  • كيف تكون قوي


كيف تصبح قويا