كيف تتخلص من الكرش , كيفية القضاء عالكرش

يعتبر الكرش من اكثر مظاهر السمنة و خاصة عند الرجال حيث تتركز الدهون

عند الرجال فمنطقة الكرش و تكون الصورة العامة للشخص سيئة جدا

وللتخلص من الكرش يجب اتباع حمية غذائية بالاضافة الي ممارسة الرياضه

بشكل يومي و الاكثار من المياة و الامتناع عن تناول الوجبات السريعه

وتناول الطعام الصحي الملئ بالالياف كالخضروات و الفاكهة و الحد من تنازل كمية سكريات

كثيرة و تناول العصائر الفريش

كيف تتخلص من الكرش , طريقة القضاء عالكرش

كيف تتخلصون من الكرش