طرق بسيطه لعلاج الارق و اسبابة , علاج الارق
مشكلات التي تواجة كل الناس في فتره معينة و هى مشكلة الارق او اعراض الارق كثيرة منها
الاستيقاظ مبكرا دائما تشعر بعدم النوم بالليل و عدم التركيز فاى و عدم الانتباة اخطاء كثيرة و حوادث
متكررة الاستيقاظ بالليل هكذا مرة تكون متوتر جدا جدا فحاجات كثيره، و يرجع الارق لعدة يمكن يصبح مشكله
موجودة اساسية فالجسم يمكن يصبح مرتبط بظروف الحياة الضغط النفسى او السفر او الشغل اوقات
النوم التي ترتبط فيها غير منتظمة و غير منظم فلو ما تاكل طعام كثير بالليل فالوقت متاخر الطلبات العقليه
والصحية التربات ملعقة بالقصيرين و النيكوتين و الكحوليات، تقدم فالعمر و يصبح فاضطرابات فالصحه او
الناحيه الجسديه ادويه يستعملهاكبيرة السن كثيرا، عليك تهدئه نفسك و أعصاب و عدم التفكير و عدم الطعام متأخر
وتظبيط مواعيد النوم.
