سبب كثرة النوم , السبب التي يؤدي الي كثره النوم والخمول

أسباب كثره النوم و الخمول المفاجئ عند النساء عادة ما تصاب النساء بالخمول، و لكن ما هي

 

أسباب كثره النوم و الخمول المفاجئ عندالنساء؟تتعدد سبب كثره النوم و الخمول المفاجئ عند

• اسباب الم القدمين

 

أسباب كثره النوم و الخمول المفاجئ عند النساءهنالك عوامل و أمراض عديده ربما تؤدى الى

 

الشعور بالخمول. و من سبب كثره النوم و الخمول المفاجئ عند النساء نذكر:1. الإصابة

 

بالأمراض النفسيةتعد الإصابه بالأمراض النفسيه احد سبب كثره النوم و الخمول المفاجئ

 

عند النساء، فقد يخرج الخمول كواحد من اعراض الأمراض النفسيه او بسبب المشكلات

 

المرتبطه بالأمراض النفسيه كالأرق.ومن الأمراض النفسيه التي ربما تسبب الخمول نذكر

 

 التوتر، و اضطرابات الأكل.2. و جود مشكلات فالغده الدرقيةمن سبب كثره النوم و الخمول

 

المفاجئ عند النساء هو عدم انتظام عمل الغده الدرقية، اذ ان فرط نشاط الغده يسبب

 

نشاطا زائدا فاجهزه الجسم مما يؤدى الي الشعور بالإرهاق. و ايضا الإصابه بقصور

 

الغده الدرقيه تسبب الشعور بالإرهاق و الخمول.3. فقر الدمإن فقر الدم الناتج عن نقص

 

الحديد هو احد سبب كثره النوم و الخمول المفاجئ عند النساء خاصه فسن الإنجاب

 

بسبب الدوره الشهريه او الحمل، و لكنة ربما يصيب النساء من كافه الأعمار بسبب الإصابة

 

بقرحه المعده او تناول بعض الأدوية.ويظهر الشعور بالخمول بسبب عدم قدره خلايا الدم

 

علي حمل كميات كافيه من الأكسجين الي كافه خلايا الجسم.4. زياده او انخفاض الوزنقد

 

يسبب كلا من زياده الوزن و انخفاضة عند النساء كثره النوم، اذ ان زياده الوزن تشكل ضغطا

 

كبيرا علي المفاصل و العظام مما يؤدى الي الشعور بالإرهاق و الخمول، كما ان انخفاض الوزن

 

بأسبابة المختلفه ربما يسبب الشعور بالإرهاق السريع و المفاجئ.5. نقص فيتامين دنقص

 

فيتامين د هو احد سبب كثره النوم و الخمول المفاجئ عند النساء، اذ ان الكثير من

 

النساء تتجنب التعرض المباشر للشمس. و ينتج الشعور بالخمول بسبب ضعف العظام

 

مما يؤدى الي الشعور العام بالإرهاق و الرغبه الزائده فالنوم.6. و جود مشكلات في

 

النومإن و جود مشكلات النوم المختلفه ربما تكون سببا من سبب كثره النوم و الخمول

 

المفاجئ عند النساء، اذ تؤدى مشكلات النوم المختلفه الي الاستيقاظ من النوم مع

 

الشعور بالتعب.ومن هذة المشكلات نذكر: عدم الحصول علي ساعات كافيه من النوم

 

وتململ القدمين ليلا و اضطرابات السفر و انقطاع التنفس خلال النوم، اذ تسبب هذه

 

المشكلات عدم الحصول الجسم علي الراحه الكافيه مما يؤدى الي الشعور بالتعب.نصائح

 

لتعديل النومإن علاج كثره النوم يعتمد علي سبب كثره النوم و الخمول المفاجئ عند

 

النساء، و لكن هنالك عدد من النصائح التي ممكن اتباعها و التي من شأنها ان تساعد على

 

تعديل نمط النوم. و من هذة النصائح نذكر:القيام بالتمارين الرياضيه بانتظام، و فحال عدم

 

القيام بالأنشطه الجسديه منذ فتره طويله يجب البدء بالقيام بالتمارين الرياضيه بشكل تدريجي

 

.اتباع تمارين الاسترخاء، مثل: تمارين التنفس، و التأمل، و اليوغا.تناول الغذاء المتوازن و الصحي.

 

تجنب استهلاك الكافيين ففترات ما بعد الظهيره و المساء.التحضير لفتره النوم بشكل صحيح

 

من اثناء ضبط درجه الحراره الناسبه و تعتيم الغرفة.متي يجب زياره الطبيب؟بالرغم من ان شعور

 

النساء بالخمول ربما يصبح طبيعيا، الا ان هنالك بعض الحالات التي تتطلب زياره الطبيب. و من هذه

 

الحالات نذكر:ازدياد الشعور بالخمول مع مرور الوقت.استمرار الشعور بالخمول مدة تزيد عن الأسبوع

 

.مرافقه الخمول لعدد من الأعراض، مثل: ارتقاع درجه الحراره او ضيق التنفس او فقدان الشهية.

 

الشعور بالتعب عند الاستيقاظ من النوم بالرغم من الحصول علي ساعات نوم كافية.صعوبة

 

القيام بالمهام اليوميه الطبيعية.