الرجيم يحتاج ارادة قوية جدا جدا من اي شخص يحتاج و زنة ينزل
الرجيم هو رجيم التفاحهتستمري علي التفاح مدة اسبوع فطار و غدا و عشاء اي كمية من التفاح
المهم كاتخديش اي حاجة جنب التفاح لو حابة يمكن عصاير فريش زي البرتقالبدون سكر يمكن كوب
شاي لكن الاروع يصبح تفاح فقط و فاثناء اسبوعالوزن هينزل حوالي 8كيلو الكيفية التانية اكل
الزبادي بالليمون قبل النوم بتساعد فيإنقاص الوزن شربه المياة بكثرة خلال اليوم علي الاقل اثنين
لترفى اليوم و يمكن اضافة ليمون الى الماء ينصح بشرب الماءعلي الريق يوميا ينقص الوزن بتساعد
فى حرق الدهونالرياضه مهمه جدابتساعد على عملية الحرق فالجسم من الرياضة المهمة زي
المشي جميع يوم حوالى من ساعه الي نصف ساعه يوميارجيم قاسى مدة اسبوعتخسيس الوزن
8كيلوا ف7ايامرجيمات قاسية لمده اسبوع
رجيم قاسى مدة اسبوع
تخسيس الوزن 8كيلوا ف7ايام
