تنشيف الجسم , تنشيف الجسد بسرعه و بسهوله

 كلا يرغب بتنشيف الجسم ذو فورمة قوية و لذل يجب اتباع التالي

يجب الاستمرار على عمل التماريين الرياضية الخاصة بالتنشيف

و يجب التعرض الى اشعة الشمس

الابتعاد عن تناول الاطعمة =الذي بيها اي دهون نهائي

يجب المواظبة بشكل يومي على عمل التماريين البطن

تناول الوجبات الذي تحتوى على بروتينات

ويجب انا تكون نوع و احد من البروتيين حتي

يقلل نسبة الدهون فالجسم

تنشيف الجسم , تنشيف الجسد بسرعة و بسهوله