تمارين كيجل يفيد كثيرا فالعديد من المشاكل التي يواجهها الكثير
فى شد الرجل و ترفع المؤخره و تحسن من شكلها و تجعلها فشكلها
المثالى و كذلك يساعد على تضييق المهبل بعد الولاده و يرجع لشكله
الطبيعى بعد الترهلات التي حدثت له فهو تمرين مهم جدا جدا للسيدات و
هو له الكثير من الأشكال المختلفه و هو ليس تمرين و احد فقط انما
لة تمارين متعدده تقومى فيها مع بعضهم كى تحصلى على النتيجه التي
ترغبى فيها فو قت قليل و ترجعى الثقه لنفسك و لشكلك كذلك فهذا
التمرين يساعد كذلك على شد البطن مع الاستمرار بالقيام بهذا التمارين
فتره كى تحصلى على النتائج المبهرة
تمارين كيجل بالصور المتحركة
تمارين كيجل لشكل جسمك جميل
تمرين كيجل بالصوره المتحركة
- صور تمارين كيجل
- هل هناك تمارين لاءرجاع الرحم الهابط الي مكانه الصحيح
