جميعنا يعلم ان البلدان العربيه تحتل المراكز الاولي فالسمنه و نذهب الي عيادات
الاطباء لصرف مبالغ كثيره عي الرجيم و لكن جميعنا لا يستطيع الانتظام بسبب كثرة
الاطعمة =امامه و لا يستطيع التحكم فنفسه و لكن شهر رمضان ياتي الينا جميع عام
ويجب ان ننتهز الفرصه حتى ننتظم علي الرجيم اولا بالنسبه للسحور نتناول
نصف رغيف عيش منزوع الرده و يعد هذا تناول جبن يفضل ان كون منزوعه الدسم
وممعها لتر من الماء و تفاحه او موزه و علي الافطار نتناول عصير يوجد فيه ملعقة
سكر و احده و بعد هذا نتانول قدر كافي من الماء بعدها ننتظر نص ساعه و نقوم بتناول
قطعه من البروتين مسلوقه مع طبق سلطه اخضر و ملعقه من الارز او المعكرونة
واذا اردنا الاكثار فالطعام فامامنا السلطه نتناولها كيفما شئنا فهي مفيده جدا جدا و تساعد
علي انقاص الوزن
اروع رجيم فرمضان
طرق خساره الوزن فرمضان
اروع الرجيمات فرمضان
- ريجيم صحي ينزل كل يوم كيلو
