كيف تصبح قويا

عاوز تكون قوي هقلك ازاي,كيف تصبح قويا

كثير من الشباب يقومون بالبحث عن كيفيه تقويه الجسم

وعضلات هم يكونوا اخويا خل بالك كم يجب عليه القيام

بما ممارسه التمارين التي تكون بها المفاصل والعضلات

المختلفه ايضا بعمل الكثير من التمارين التي تبني عضلات

هم ويقومون بلا اهتمام بالتغذيه الغذاء ومن اكثر الاشياء

التي تجعلهم يقدرون على القيام بالتمارين وايضا يكون

جسمهم قوي هو عن طريق تناول الاطعمه التي تقوي

الجسم والتي يكون بها كالسيوم ايضا من هذه الاطعمه

مثل الحليب والزبادي والسردين والسلمون والاسماء كلها

واللفت الاخضر والبروكلي قبل هذه الاطعمه يوجد بها

كالسيوم ايضا هناك اطعمه تقوي العضلات جدا وهي

منها الدهون والاطعمه التي يكون بها فيتامينات ومعادن

والقيام ايضا بتغذيته الاطعمه التي تقوي منعتهم لكي

تجعل هم اقوياء بعد كل هذا يجب عليهم الحفظ لاعطاء

الجسم وقت راحه لكي يتمكن من القيام بعمل نشاط

قوي وسريع ولكي يكون بافضل صحه

عاوز تكون قوي هقلك ازاي

كيف تصبح قويا

• كيف تكون قوي