تعد رياضه نط الحبل من اسرع الرياضات التي تحرق السعرات الحرارية
#نط #الحبل# 100 مره كم يحرق عبر موقع عرب هيلث
#السعرات التي يحرقها نط الحبل
علي الرغم من ان نط الحبل رياضه يستمتع فيها الكبير قبل الصغير الا ان كثير من الاشخاص لا تعرف ان نط الحبل يساعد علي حرق
سعرات حراريه ربما تصل الي 1300 سعر حرارى فحاله ممارستة مدة ساعه كاملة.
أما فحاله ممارستة من 70 الي 100 نطه من الحبل بشكل متتالى فإنك سوف تحرق حوالى 800 سعر حراري، اما اذا قمت
بزياده عده مرات نط الحبل الى 145 مره فإنك سوف تحرق ما يعادل 1000 سعر حراري.
أهميه نط الحبل فانقاص الوزن
يساعد نط الحبل علي فقدان حوالى 1800 سعر حرارى فحالة
مواصله التمارين مدة لا تقل عن ربع ساعة، لذلك يجب المداومه علي تمارين نط الحبل يوميا، حتي يساعد فالآتي:
خساره عدد من السعرات الحراريه عن طريق ممارستة بشكل يومي.
التخلص من الترهلات الموجوده فمنطقه البطن و العمل علي شد عضلاتها.
حرق الدهون بشكل مثالى و التخلص من الكتل الدهنيه الموجوده فمنطقه البطن و الارداف بسرعه فائقة.
يعمل علي تحريك الأنسجه و العضلات، مما يساعد علي تكسير الدهون و سهوله التخلص منها.
الحصول علي جسم ممشوق و مشدود و أكثر رشاقة.
فائدة نط الحبل للجسم
لا تقل فائدة نط الحبل عن المشى كثيرا، حيث اقر الرياضيين ان رياضه نط الحبل مدة 15 دقيقه تعادل حوالى 30 دقيقه من
الجرى و حوالى 60 دقيقه من المشي، و بذلك يحفز علي حرق حوالى 40 سعر حراري.
يساعد نط الحبل بشكل دورى علي تحسين صحه الجسم و لاسيما الجهاز التنفسي.
تلائم رياضه نط الحبل كل الأعمار و الفئات العمرية، مما يساعد علي تحسين و ظائف القلب.
تعمل ممارسه نط الحبل علي دعم الجهاز العضلى و تقويه الأوتار و عضلات الفخذين و السائقين و أيضا عضلات البطن.
يساهم علي تحسين الحاله المزاجيه نتيجه الشعور بالراحه و الانتعاش
رياضات نط الحبل كم تحرق
