اروع رجيم لفقدان الوزن هو الرجيم المتوازن الذي يحتوى على كافه العناصر الغذائية
من خضروات لفاكهة لكربوهيدرات او نشويات لبروتين حيث ان التخلى عن احد تلك العناصر
يخل بالنظام الغذائى و يصبح النزول في الوزن غير صحى حيث ان ان تم فقدان الوزن سريعا
يعود الوزن و اكثر من الوضع الاول بعديد و هذا لانة تم فقدان دهون دون تعويض الجسم عما فقده
ببناء او تكوين عضلات اي انه يجب ممارسه الرياضه بجانب النظام الغذائى حتى يصبح نزول الوزن صحيا
ولو كان بطيئا و لكنة بشكل صحى بحيث لا يختل الجسم او يختل اي جهاز من اجهزتة بوظائفه
فالانظمه الحديثة على الساحه كنظام الكيتو و الذي يعتمد على الدهون الصحيه دون اي نشويات يسرع بنزول الوزن
ولكن عوده هذا الوزن كذلك تكون سريعة حيث ان الجسم يشعر بحرمانة من النشويات فيلجا للتعويض
فيلزم لفقدان من 8:10 كيلو فالشهر و هو اقصى نزول يمكن ان تتبع نظام غذائى صحي
مع ممارسه الرياضه و شرب كميات كبيره من الماء .
رجيم لانقاص الوزن 20 كيلو فشهر
اروع دايت لفقدان الوزن
رجيم لانقاص الوزن 20 كيلو فشهر
- رجيم السعرات شهر
