جمعالنساء تحلم بوزن مثالى وقوام مشدود وممشوق وتلجا الكثيرات منهم الى
الدخول فى عالم الرجيم لفقدان الوزن ولكن منهم من تنجح فى هذة التجربة
ومنهم من تفشل خاصة وان معظم النساء فى مجتمعنا العربى يعانون من الوزن
الزائد والسمنة ففى البداية قبل البدء فى الرجيم يجب معرفة نوع فصيلة الدم
وعمل بعض الفحوصات للاطئنان على خلايا الجسم وبعدذلك يمكنك اتباع هذا
الرجيم فى بداية اليوم تناولى كوبمن الماء الساخن ومنقوع بة زنجبيل فور القيام
من النوم وانتظرى ساعة وتناولى رغيف عش خالى من الردة مع بيضة واحدة
ويمكن ان تتوجهى الى الجيم لعمل بعض التمرينات ثمبعذ ذلك تناول سمكة واحدة
اوصدر فرخة ثم فى العشاء مكن تناول علبة زبادى او تفاحة خضراء واثناء الوجبات الثلاث
بمكنك شرب الماء بكمية كبيرة لتنشيط وظائف الكلى
رجيم كل يوم كيلو
احدث رجيم لفقدان الوزن
رجيمات كل الايام كيلو
- حساب الكربوهيدرات جدول نسبة الكربوهيدرات في الاطعمة
