انتشرت فايامنا الان كثير
من التمارين الرياضية المختلفه
التى تمكن الإنسان من الحصول
على اللياقة البدنية و تقوى قدره
الانسان العقلية و الحركية و الصحيه
ولكل تمرين مهمة محددة له فتمارين
القوي و من اهم هذة التمارين تمرين
البلانك و هو مهم جدا جدا فبناء عضلات
الجسم و خاصة البطن كما يمنح الجسم
الرشاقة و المرونة و فالفيديو القادم
سترون طريقة اداء ذلك التمرين
خطوة خطوة للحصول على بطن
مشدود و قوام رائع
تمرين البلانك , طريقة اداء تمارين البلانك لتقوية عضلات البطن
تمارين البلانك
- تمارين البطن البلانك
- تمرين البلانك