تمارين البطن للرجال , افضل التمارين لشد بطن الرجال

الرجال فمعظم البلاد العربيه يعانون من السمنه المفرطه و الذي منهم يهرب من

 

شبح السمنه يجد امامه شبح الكرش و البطن و يصبح ذلك عائق دائما و يجعلهم فى

 

خجل شديد و لا يستطيعون ارتداء اي ملابس تناسب اجسامهم و اذا كانوا متزوجين

 

يخجلون امام زوجاتهم و ابنائهم لذا يوجد بعض التمارين من الممكن ان يقوم بها

 

الرجل ليتخلص من البطن نهائيا من الممكن ان يمارسها فصالات الجيم او البيت

 

واشهر التمرين هو تمرين الضغط الذي يسند به الشخص يده علي الارض و موجة

 

وجهة الي الارض و صدره الي الارض مع الوقوف علي ارجله و رافع جسمه الي الاعلى

 

ويمكن ممارسه ذلك التمرين بالجنب و الاستناد علي الايد كذلك و ساعد ذلك التمرين

 

في شد عضلات البطن و رسمها و انزال الكرش و التخلص منه و سوف نتناول التمارين

 

الاخري بالصور التالية

 

تمارين البطن للرجال

اروع التمارين لشد بطن الرجال

تمرين البطن للرجال

























 

 

 


تمارين البطن للرجال , افضل التمارين لشد بطن الرجال