العديد منا لا يعرف اكم يوجد سعرات الحراريه فعصائر اليكم عصير فراولة
معرفه كميه السعرات لأى اكل نأكلة شيء من الأهمية
بمكان لطالما نتبع نظاما غذائيا لتنحيف الجسم و نريد معرفه كميه الطاقه الحراريه التي يكتسبها الجسم يوميا
حيث ان من يفرط فتناول المأكولات و المشروبات ذات الطاقه الحراريه العاليه و لا ينتبة لها حتما لن يجدى معة اي رجيم بل سيزيد فالوزن.
الفراوله من الفاكهه لذيذه الطعم جدا جدا و يبدا المزارعون حصاد الفراوله ففصل الربيع و بنسبه كبيره لا يختلف اثنان علي انها من اروع الفواكة من حيث الطعم و يحبها
الأطفال جدا جدا لا سيما عصير الفراوله و هو قليل السعرات، و لكن ليس فقط المذاق المفضل هو ما يميزها، فالفراوله لها فائدة كثيره للجسم.
سعرات الفراوله السعرات الحراريه تعتبر قليله نسبيا ففاكهه الفراوله سواء الثمار نفسها او فالعصير، نفس الطاقه الحرارية
فى الفراوله الطازجه توجد فالفراوله المجمده و لكن الأكثر فوائد للجسم هى الطازجه بالتأكيد، فكم سعر حرارى يوجد بها:
السعرات ف100 جرام فراوله تساوى 33 سعر.
نصف كاس من عصير الفراوله بالماء فقط بدون سكر بة 23 سعر.
كوب فراوله بالحليب بمقدار 200 ملليلتر بدون اضافه سكر بة حوالى 244 سعره حرارية.
إذا اضفت سكر الي العصير فستزيد الكالوريز بمقدار ما يتم اضافتة من السكر و سعرات معلقه السكر الواحده تساوى 20 سعر.
فائدة الفراوله كثيرة، و تحتوى الثمره الواحده منها علي ماء بنسبه 91% و كربوهيدرات بنسبه 7.7% و دهون
بمقدار صغير 0.3% و بروتين بكميه صغيره كذلك 0.7% و للفراوله اهميه كبيره للمناعه و لصحه الجلد حيث انها
مصدر غنى بفيتامين سي، كما انها تحتوى علي المنجنيز الذي يلعب دورا هاما فعمليات حيويه كثيره بالجسم،
وتحتوى علي الفولات او فيتامين ب9 و هو احد نوعيات فيتامين ب الذي يساعد فالنمو الصحى للأنسجه و تدعيم و ظائف الخلايا.
تحتوى الفراوله علي البوتاسيوم كذلك الذي يدخل في
وظائف حيويه كثيره بالجسم من اهمها تنظيم ضغط الدم و الحفاظ علية فمعدلة الطبيعي، كما انها تحتوى على
عناصر اخري مفيده و لكن بكميات قليله جدا جدا عما سبق كالحديد و النحاس و الماغنسيوم و فيتامين مثل و الفوسفور.
السعر الحرارى فعصير الفراولة
- السعرات الحرارية في عصير الفراولة
- كم سعره حراريه ف عصير الفراوله بالحليب
