السعرات الحرارية في الترمس , الكثير لا يعرفها

معلومات مدهشه عن الترمس انه يوجد فسعرات حراريه اقرا حتي تعرف ذلك

 

يوجد الترمس بشعبيه كبيره فمناطق البحر الأبيض المتوسط و أيضا فاجزاء معينه من امريكا كامريكا

 

اللاتينيه ، و هو يقدم اضافه صحيه لنظامك الغذائى ، فهو ملئ بالألياف و البروتينات و فيتامينات ب المركبة

 

والمعادن الأساسيه ، و لكن يجب عليك اجتناب بذور الترمس اذا كان لديك حساسيه من الفول السودانى ، لأنها ربما تسبب رد فعل تحسسى .

 

 

السعرات الحراريه فالترمس


يحتوى كاس و احد من بذور الترمس المطبوخه علي 198 سعره حراريه ، و التي تأتى من كميه صغيره من الدهون

 

وكميات اكبر من البروتينات و الكربوهيدرات ، و جميع كاس من الترمس يحتوى علي :

 

 

– 26 جرام من البروتين ، مما يساعد فنمو الخلايا الحديثة ، و يدعم اصلاح الأنسجه و يحافظ علي و ظيفه جهاز المناعه .

 

 

– 16.4 جرام من الكربوهيدرات ، بما فذلك 4.6 جرام من الألياف ، هذة الألياف الغذائيه – 18 بالمائه من كمية

 

الألياف اليوميه الموصي فيها للنساء و 12 بالمائه للرجال – تحافظ علي صحه القلب و الأوعيه الدمويه و ربما تساعد كذلك فالتحكم فالوزن .

 

 

– يقدم كذلك طبق من الترمس حوالى 4.9 جرام من الدهون ، و التي توفر الطاقه و تساعدك علي امتصاص بعض الفيتامينات

 

سعر الحرارى فالترمس