في البدايه الصحه تاج علي راس جميع شخص و بدون الصحه لا قيمه لنا و لا نستيطع
ممارسه اشغالنا و اعمالنا و الذي يمدجسمنا بالطاقه هو الفيتامينات الموجوده فى
جسم جميع انسان و تمحدثنقص ففيتامين معين يعود بالسلب علي الصحه عموما
مثل فيتامين د فالبدايه هو الذي يحتوي علي الكالسيوم الذي بدوره يساعد على
نمو و تقويه العظام و الانسان و هو لالنسبه للانساء فاهم اعراضه هو الاكتئاب
واضطراب مستوي السكر فالدم نتيجه لنقص الانسولين و كذلك التعب عند ممارسة
اي نشاط حتي و ان كان الجهد المبذول قليل و المشاكل التي تحدث فالقلب
والاوعيه الدمويه و مشاكل ارتقاع الضغط فالدم و لعلاجه يتم تناول الاكل الذى
يحتوي علي نسبه كالسيوم عاليه كالكبده و السمك و الليمون و السبانخ
والبيض و يجب الجلوس فالشمس لفتره زمنيه كافيه و يجب اجتناب السمنة
والوزن الزائد و ممكن تناول بعض الفيتامينات المساعده فتكوين فيتامين د
اعراض نقص فيتامين د عند النساء
اعراض تشير لنقص ذلك الفيتامين
مؤشر نقص فيتامين د عند المرأة
