ان تخسيس الارداف تحتاجه الكثير من السيدات وذلك حيث انها من المناطق
فى الجيم التى تساعد على زياده الوزن وتعطى المراه مظهرا غير جميلا وغير
لائق وهناك وصفات كثيره لتخسيس الارداف ومنها وصفه الفاصويلا البيضاء والكوسه
ةالتى تتم بعد سلقهما بضربهما فى الخلاط وشرب كأس قبل كل وجيه وهناك وصفه
الزنجبيل والقرفه وذلك بخلطهما معا وغلي المزيج على النار وسرب كوب منهما يوميا
قبل الوجبات وهناك وصفه الكمون والتى فيها نقوم بنقع الكمون فى ماء مغلى به شرائح
الليمون ليله كامله ثم نقوم بشربه فى الصباح على الريق كما انه يجب الالتزام برياضه
المشي يوميا كما يجب ان يلتزم بتمارين تخسيس الارداف المختلفه وايضا ضرورة تقليل
االماكولات التى تحتوى على الدهون او النسويات ةالاكثار من تناول الخضروات والفواكهه
وايضا الابتعاد عن المشروبات الغازيه
وصفات لتخسيس الارداف ، اهم الوصفات التى تساعد على تخسيس الارداف
وصفه لتخسيس الارداف
