كيف تتخلص من الكرش , كيفية القضاء عالكرش

يعتبر الكرش من اكثر مظاهر السمنه وخاصه عند الرجال حيث تتركز الدهون

عند الرجال فى منطقه الكرش وتكون الصوره العامه للشخص سيئه جدا

وللتخلص من الكرش يجب اتباع حميه غذائيه بالاضافه الى ممارسه الرياضه

بشكل يومى والاكثار من المياه والامتناع عن تناول الوجبات السريعه

وتناول الاكل الصحى الملئ بالالياف كالخضروات والفاكهه والحد من تنازل كميه سكريات

كثيره وتناول العصائر الفريش

كيف تتخلص من الكرش , كيفيه القضاء عالكرش

كيف تتخلصون من الكرش

https://www.youtube.com/watch?v=SCjFquuQNN8