الوزن وهو كلمه مهمه جدا خاصه بالنسبه للسيدات حيث يؤرقهن
ويشغلن بالهم فى كل الاوقات لان كل سيده تريد الحفاظ على الوزن
المثالى ويمكن قياس الوزن المثالى عن طريق المعادله الشهيره
مؤشلر كتله الجسم = الوزن بالكيلو جرام / الطووول بالمتر * الطول بالمتر
وللحصول على وزن مثالى يجب اتباع الاتى .
التغذيه السليمه و شرب السوائل و ممارسه الرياضه و تحديد حجم الوجبه
كيفيه حساب الوزن المثالي , لمعرفه الوزن المثالى
كيفيه حساب الاوزان
