الوزن و هو كلمه مهمه جدا خاصه بالنسبه للسيدات حيث يؤرقهن
ويشغلن بالهم في كل الاوقات لان كل سيده تريد الحفاظ على الوزن
المثالي و يمكن قياس الوزن المثالي عن طريق المعادله الشهيره
مؤشلر كتله الجسم = الوزن بالكيلو جرام / الطوول بالمتر الطول بالمتر
وللحصول على وزن مثالي يجب اتباع الاتي .
التغذيه السليمه و شرب السوائل و ممارسه الرياضه و تحديد حجم الوجبه
كيفيه حساب الوزن المثالى ,
لمعرفه الوزن المثالى
كيفيه حساب الاوزان
صور
