فيتامين ب , طرق تعويض نقص فيتامين ب

بالنسبة لفيتامين ب قد تناولنا اهميتة لكل انسان فى اكثر من موضوع و وضحنا

ان فقدانة للجسم يلحق بالانسان الخسائر والاضرارا الكثيرة هو مفيد للانسان حيث

يمدجسمة بالطاقه ويجعلة نشيط  ومرن وسريع الحركة ليس ذلك فقط هو يحمية من

امراض تليف الكلية والكبد ومشاكل القلب التى لا تنتهى ومن اهم اعراضة الشعور بدوخة

ودوران فى الراس والم العظام لانة يحتوى على عنصر الكالسيوم وهو مفقود حاليا

وظهور الشعر الابيض والغثيان اذا ظهرت علينا هذة الاعرض فعلينا التوجة فورا الى

اقرب طيب مختص لعمل الفحوصات اللازمة والمنتجات الموجود بها هذا الفيتامين حتى نعوض

مشاكل ققر الدم البقوليات بجميع انواعها واللحوم والدجاج و الاسماك و الكبدة و الجبنة البيضا

وعصير الليمون وعصير البرتقال والسبانخ والباذنجان ويجب الابتعاد نهائيا عن المنبهات مثل الشاى

فيتامين ب

طرق تعويض نقص فيتامين ب

فيتامينات ب

• unknowng6z