أسباب كثرة النوم و الخمول المفاجئ عند النساء عادة ما تصاب النساء بالخمول، و لكن ما هي

 

أسباب كثرة النوم و الخمول المفاجئ عندالنساء؟تتعدد سبب كثرة النوم و الخمول المفاجئ عند

 

أسباب كثرة النوم و الخمول المفاجئ عند النساءهنالك عوامل و أمراض كثيره ربما تؤدى الى

 

الشعور بالخمول. و من سبب كثرة النوم و الخمول المفاجئ عند النساء نذكر:1. الإصابة

 

بالأمراض النفسيةتعد الإصابه بالأمراض النفسيه احد سبب كثرة النوم و الخمول المفاجئ

 

عند النساء، فقد يخرج الخمول كواحد من اعراض الأمراض النفسيه او بسبب المشكلات

 

المرتبطه بالأمراض النفسيه كالأرق.ومن الأمراض النفسيه التي ربما تسبب الخمول نذكر

 

 التوتر، و اضطرابات الأكل.2. وجود مشكلات فالغده الدرقيةمن سبب كثرة النوم و الخمول

 

المفاجئ عند النساء هو عدم انتظام عمل الغده الدرقية، اذ ان فرط نشاط الغده يسبب

 

نشاطا زائدا فاجهزة الجسم مما يؤدى الى الشعور بالإرهاق. و ايضا الإصابه بقصور

 

الغده الدرقيه تسبب الشعور بالإرهاق و الخمول.3. فقر الدمإن فقر الدم الناتج عن نقص

 

الحديد هواحد سبب كثرة النوم و الخمول المفاجئ عند النساء خاصة فسن الإنجاب

 

بسبب الدوره الشهرية او الحمل، و لكنة ربما يصيب النساء من كافه الأعمار بسبب الإصابة

 

بقرحه المعده او تناول بعض الأدوية.ويظهر الشعور بالخمول بسبب عدم قدره خلايا الدم

 

علي حمل كميات كافيه من الأكسجين الى كافه خلايا الجسم.4. زياده او انخفاض الوزنقد

 

يسبب كلا من زياده الوزن و انخفاضة عند النساء كثرة النوم، اذ ان زياده الوزن تشكل ضغطا

 

كبيرا على المفاصل و العظام مما يؤدى الى الشعور بالإرهاق و الخمول، كما ان انخفاض الوزن

 

بأسبابة المختلفة ربما يسبب الشعور بالإرهاق السريع و المفاجئ.5. نقص فيتامين دنقص

 

فيتامين د هواحد سبب كثرة النوم و الخمول المفاجئ عند النساء، اذ ان الكثير من

 

النساء تتجنب التعرض المباشر للشمس. و ينتج الشعور بالخمول بسبب ضعف العظام

 

مما يؤدى الى الشعور العام بالإرهاق و الرغبه الزائده فالنوم.6. وجود مشكلات في

 

النومإن وجود مشكلات النوم المختلفة ربما تكون سببا من سبب كثرة النوم و الخمول

 

المفاجئ عند النساء، اذ تؤدى مشكلات النوم المختلفة الى الاستيقاظ من النوم مع

 

الشعور بالتعب.ومن هذي المشكلات نذكر: عدم الحصول على ساعات كافيه من النوم

 

وتململ القدمين ليلا و اضطرابات السفر و انقطاع التنفس خلال النوم، اذ تسبب هذه

 

المشكلات عدم الحصول الجسم على الراحه الكافيه مما يؤدى الى الشعور بالتعب.نصائح

 

لتعديل النومإن علاج كثرة النوم يعتمد على سبب كثرة النوم و الخمول المفاجئ عند

 

النساء، و لكن هنالك عدد من النصائح التي ممكن اتباعها و التي من شأنها ان تساعد على

 

تعديل نمط النوم. و من هذي النصائح نذكر:القيام بالتمارين الرياضيه بانتظام، و فحال عدم

 

القيام بالأنشطه الجسديه منذ فتره طويله يجب البدء بالقيام بالتمارين الرياضيه بشكل تدريجي

 

.اتباع تمارين الاسترخاء، مثل: تمارين التنفس، و التأمل، و اليوغا.تناول الغذاء المتوازن و الصحي.

 

تجنب استهلاك الكافيين ففترات ما بعد الظهيره و المساء.التحضير لفتره النوم بشكل صحيح

 

من اثناء ضبط درجه الحراره الناسبه و تعتيم الغرفة.متي يجب زياره الطبيب؟بالرغم من ان شعور

 

النساء بالخمول ربما يصبح طبيعيا، الا ان هنالك بعض الحالات التي تتطلب زياره الطبيب. و من هذه

 

الحالات نذكر:ازدياد الشعور بالخمول مع مرور الوقت.استمرار الشعور بالخمول مدة تزيد عن الأسبوع

 

.مرافقه الخمول لعدد من الأعراض، مثل: ارتقاع درجه الحراره او ضيق التنفس او فقدان الشهية.

 

الشعور بالتعب عند الاستيقاظ من النوم بالرغم من الحصول على ساعات نوم كافية.صعوبة

 

القيام بالمهام اليومية الطبيعية.

 

سبب كثرة النوم

 

الاسباب =التي يؤدى الى كثرة النوم و الخمولى