3:58 صباحًا الأحد 17 نوفمبر، 2019



رجيم لانقاص الوزن 20 كيلو في شهر , افضل دايت لفقدان الوزن

 

افضل رجيم لفقدان الوزن هو الرجيم المتوازن الذى يحتوى على كافه العناصر الغذائية

 

من خضروات لفاكهة لكربوهيدرات او نشويات لبروتين حيث ان التخلى عن احد تلك العناصر

 

يخل بالنظام الغذائى و يكون النزول في الوزن غير صحي حيث ان ان تم فقدان الوزن سريعا

 

يعود الوزن و اكثر من الوضع الاول بكثير و ذلك لانة تم فقدان دهون دون تعويض الجسم عما فقده

 

ببناء او تكوين عضلات اي انه يجب ممارسه الرياضه بجانب النظام الغذائى حتى يكون نزول الوزن صحيا

 

ولو كان بطيئا و لكنة بشكل صحي بحيث لا يختل الجسم او يختل اي جهاز من اجهزتة بوظائفه

 

فالانظمه الجديدة على الساحه كنظام الكيتو و الذى يعتمد على الدهون الصحية دون اي نشويات يسرع بنزول الوزن

 

ولكن عوده ذلك الوزن ايضا تكون سريعة حيث ان الجسم يشعر بحرمانة من النشويات فيلجا للتعويض

 

فيلزم لفقدان من 8:10 كيلو في الشهر و هو اقصى نزول ممكن ان تتبع نظام غذائى صحي

 

مع ممارسه الرياضه و شرب كميات كبيرة من الماء .

 

 

رجيم لانقاص الوزن 20 كيلو في شهر

افضل دايت لفقدان الوزن

رجيم لانقاص الوزن 20 كيلو في شهر

 

صورة رجيم لانقاص الوزن 20 كيلو في شهر , افضل دايت لفقدان الوزن

صور

 

صورة رجيم لانقاص الوزن 20 كيلو في شهر , افضل دايت لفقدان الوزن

 

 

48 views