4:27 صباحًا الخميس 23 يناير، 2020

رجيم لانقاص الوزن 20 كيلو في شهر , افضل دايت لفقدان الوزن

اروع رجيم لفقدان الوزن هو الرجيم المتوازن الذى يحتوى على كافه العناصر الغذائية

 

من خضروات لفاكهة لكربوهيدرات او نشويات لبروتين حيث ان التخلى عن احد تلك العناصر

 

يخل بالنظام الغذائى و يصير النزول في الوزن غير صحي حيث ان ان تم فقدان الوزن سريعا

 

يعود الوزن و اكثر من الوضع الاول بكثير و هذا لانة تم فقدان دهون دون تعويض الجسم عما فقده

 

ببناء او تكوين عضلات اي انه يجب ممارسه الرياضه بجانب النظام الغذائى حتى يصير نزول الوزن صحيا

 

ولو كان بطيئا و لكنة بشكل صحي بحيث لا يختل الجسم او يختل اي جهاز من اجهزتة بوظائفه

 

فالانظمه الحديثة على الساحه كنظام الكيتو و الذى يعتمد على الدهون الصحية دون اي نشويات يسرع بنزول الوزن

 

ولكن عوده هذا الوزن ايضا تكون=سريعة حيث ان الجسم يشعر بحرمانة من النشويات فيلجا للتعويض

 

فيلزم لفقدان من 8:10 كيلو في الشهر و هو اقصى نزول يمكن ان تتبع نظام غذائى صحي

 

مع ممارسه الرياضه و شرب كميات كبار من الماء .

 

رجيم لانقاص الوزن 20 كيلو في شهر

اروع دايت لفقدان الوزن

رجيم لانقاص الوزن 20 كيلو في شهر

 

صورة رجيم لانقاص الوزن 20 كيلو في شهر , افضل دايت لفقدان الوزن

صور

 

صورة رجيم لانقاص الوزن 20 كيلو في شهر , افضل دايت لفقدان الوزن

 

117 views