يوم الثلاثاء 2:57 صباحًا 11 أغسطس، 2020

رجيم لانقاص الوزن 20 كيلو في شهر , افضل دايت لفقدان الوزن

اروع رجيم لفقدان الوزن هو الرجيم المتوازن الذي يحتوي على كافة العناصر الغذائية

 

من خضروات لفاكهه لكربوهيدرات او نشويات لبروتين حيث ان التخلي عن احد تلك العناصر

 

يخل بالنظام الغذائي و يصبح النزول بالوزن غير صحي حيث ان ان تم فقدان الوزن سريعا

 

يعود الوزن و اكثر من الوضع الاول بعديد و هذا لانه تم فقدان دهون دون تعويض الجسم عما فقده

 

ببناء او تكوين عضلات اي انه يجب ممارسة الرياضة بجانب النظام الغذائي حتي يصبح نزول الوزن صحيا

 

ولو كان بطيئا و لكنه بشكل صحي بحيث لا يختل الجسم او يختل اي جهاز من اجهزته بوظائفه

 

فالانظمة الحديثة على الساحة كنظام الكيتو و الذي يعتمد على الدهون الصحية دون اي نشويات يسرع بنزول الوزن

 

ولكن عودة هذا الوزن كذلك تكون سريعة حيث ان الجسم يشعر بحرمانه من النشويات فيلجا للتعويض

 

فيلزم لفقدان من 8:10 كيلو بالشهر و هو اقصي نزول يمكن ان تتبع نظام غذائي صحي

 

مع ممارسة الرياضة و شرب كميات كبار من الماء .

 

رجيم لانقاص الوزن 20 كيلو بشهر

اروع دايت لفقدان الوزن

رجيم لانقاص الوزن 20 كيلو بشهر

 

صور

 


 


223 views