رجيم قاسي لمدة اسبوع , تخسيس الوزن 8كيلوا فى 7ايام

الرجيم يحتاج ارادة قوية جدا جدا من اي شخص يحتاج و زنة ينزل

 

الرجيم هو رجيم التفاحهتستمري على التفاح مدة اسبوع فطار و غدا و عشاء اي كمية من التفاح

 

المهم كاتخديش اي حاجة جنب التفاح لو حابة يمكن عصاير فريش زي البرتقالبدون سكر يمكن كوب

 

شاي لكن الاروع يصبح تفاح فقط و فاثناء اسبوعالوزن هينزل حوالي 8كيلو‏ ‏الكيفية التانية  اكل

 

الزبادي بالليمون قبل النوم  بتساعد فيإنقاص الوزن شربه المياة بكثرة خلال اليوم على  الاقل اثنين

 

لترفى اليوم و يمكن اضافة  ليمون الى الماء ‏ينصح بشرب الماءعلي الريق يوميا ‏ينقص الوزن بتساعد

 

فى حرق الدهون‏الرياضه مهمه جدابتساعد على عملية الحرق فالجسم من الرياضة المهمة زي

 

المشي جميع يوم حوالى من ساعة ‏ الى نصف ساعة يوميارجيم قاسي مدة اسبوعتخسيس الوزن

 

8كيلوا ف7ايامرجيمات قاسية  لمدة اسبوع

 

 

رجيم قاسي مدة اسبوع

تخسيس الوزن 8كيلوا ف7ايام






 

 



 




 

15 views

رجيم قاسي لمدة اسبوع , تخسيس الوزن 8كيلوا فى 7ايام