الرجيم يحتاج اراده قويه جدا من اى شخص يحتاج وزنه ينزل
الرجيم هو رجيم التفاحهتستمرى على التفاح لمده اسبوع فطار وغدا وعشاء اى كميه من التفاح
المهم كاتخديش اى حاجه جنب التفاح لو حابه ممكن عصاير فريش زى البرتقالبدون سكر ممكن
كوب
شاى لكن الافضل يكون تفاح فقط وفى خلال اسبوعالوزن هينزل حوالى 8كيلو الطريقه التانيه اكل
الزبادى بالليمون قبل النوم بتساعد فيإنقاص الوزن شربة المياه بكثره اثناء اليوم على الاقل اثنين
لترفي اليوم وممكن اضافه ليمون الي الماء ينصح بشرب الماءعلى الريق يوميا ينقص الوزن بتساعد
في حرق الدهونالرياضة مهمة جدابتساعد علي عمليه الحرق في الجسم من الرياضه المهمه زي
المشى كل يوم حوالي من ساعة إلى نص ساعة يوميارجيم قاسي لمدة اسبوعتخسيس الوزن
8كيلوا فى 7ايامرجيمات قاسيه لمدة اسبوع
رجيم قاسي لمدة اسبوع
تخسيس الوزن 8كيلوا فى 7ايام
