رجيم عذاري

رجيم عذارى الأصلى باعتبارة نظام غذائى قاسي، يتبعة البعض من اجل تخفيف الوزن،ويعتمد على سعرات

حرارية غير محسوبة، و من بعدها فهو لا يعد من الأنظمه الغذائية الصحية، لأنة يؤدى الى انقاص الوزن ففترة

زمنيه قصيرة، و من بعدها تلجا له الكثير من الفتيات، و السيدات فحالة الرغبه فالتخلص من الوزن الزائد في

فتره زمنيه قصيرة، و خاصة قبل المناسبات، او حتي السفر،ومن بعدها فمن عيوب ريجيم عذارى ان الوزن الذي

تخلصت منه ففتره قصيرة، سيعود كذلك بسرعه شديدة،

رجيم عذاري الأصلي

اليوم الأول:

وجبه الإفطار:
100 جم جبن قليل الدسم او قريش + شريحتين من التوست البنى + شاى او قهوه بدون سكر.
وجبه الغداء:
1/2 دجاجة مشوبه + خضار سوتية + خضار مسلوق.
وجبه العشاء:
1 كاس كبير من عصير البرتقال + 1 كاس من الزبادي قليل الدسم.

اليوم الثاني:

وجبه الإفطار:
2 بيض مسلوق + كاس شاى او قهوه بدون سكر.
وجبه الغداء:
سمك مشوي + سلطة خضراء.
وجبه العشاء:
شريحه من الحبوب الكاملة + جبن قليل الدسم + كاس من الشاى او القهوه بدون سكر.

اليوم الثالث:

اليوم الرابع:

وجبه الإفطار:
جبن قليلة الدسم او جبن قريش + شريحه توست بنى + كاس شاى او قهوه بدون سكر.
وجبه الغداء:
فاكهه بدون كميه (نوع واحد فقط من الفاكهة).
وجبه العشاء:
كوب من اللبن قليل الدسم + شريحه توست بنى بالحبوب الكاملة.

اليوم الخامس:

اليوم السادس:

وجبه الإفطار:
جبن قليل الدسم + شريحه توست بنى + كاس من الشاى او قهوه بدون السكر.
وجبه الغداء:
شرائح لحم مشوي + طبق من سلطة الخضراء.
وجبه العشاء:
3 بيض مسلوق + شريحه توست بني.

اليوم السابع:

رمزيات