9:00 مساءً الجمعة 21 فبراير، 2020

رجيم البيض , اخسرى 10 كيلو اسبوعيا بهذا الرجيم

كلنا بنسمع عن رجيم البيض لكن منعرفش يعني ايه رجيم البيض و كيف نعمل رجيم

 

البيض و نمشي عليه بكيفية سليمه عشان نقدر نخسر اي كميه من الوزن احنا عايزين

 

نخسرها و بالتاكيد لازم نعرف اهمية البيض غير انه بيدخل في الرجيم كمان ليه فائدة كتير

 

هو عنصر غذائي مهم جدا جدا بيحتوي على كميه كبار من البروتين و بتمد الجسم بعنصر

 

الكالسيوم و نبدء بكيفية الرجيم و هي اننا على الفطار بنتناول نصف رغيف عيش مع

 

بيضه واحده بس مع شرب لتر ميه و على الغداء يمكن نستبدل اللحوم او الاسمالك

 

او الدجاج المسلوق ببيضه واحده مع معلقه ارز واحده لو حابين و طبق سلطة كبير

 

وعلى العشا يمكن ناكل تفاحه او علبه زبادي مع شرب لتر ماء او اكثر من لتر

 

يعني شرب الماء بكميه كبار هو عنصر رئيسي في كل و جبة

 

رجيم البيض

اخسري 10 كيلو اسبوعيا بهذا الرجيم

رجيمات البيضة

صورة رجيم البيض , اخسرى 10 كيلو اسبوعيا بهذا الرجيم

صور

صورة رجيم البيض , اخسرى 10 كيلو اسبوعيا بهذا الرجيم