مرض السمنة شبح احتاج عروبتنا واصبجنا نبحث عن وسائل تخسيس تكون امنة بدون
الدخول فى عالم عمليات الشفط وعمليات نحط القوام ووقتصاص المعدة لذلك قد تم
وضع اكثر من نظام غذائى لنسير علية ونستطيع انقاص الوزن بطريقة امنة الى ان تم
اختراع رجيم اتكنز فى اول السبعينات من القرن الحالى وهو يعتمد على الكربوهيدرات
بنسبة قليلة وبجانب ذلك ايضا الاعتماد على البروتينات ويمكن تناول فى الصباح نصف
رغيف عيش خالى من الردة ومعة بيضة واحدة وثمرة تفاح او موز وعلى الغداء نتناول
قطعة بطاطس او بطاطا او اى طعام غنى بالكربوهيدرات ويمكن استبدالة باللحوم
وطبق سلطة ايضا وعلى العشاء نتناول علبة زبادى او ثمرة من التفاح او الموز ونعتمد
على شرب الماء بكميات كبيرة على الاقل 2 لتر فى اليوم
رجيم اتكنز
افضل وسيلة لانقاص الوزن
رجيمات اتكنز