تنشيف الجسم , تنشيف الجسد بسرعه و بسهوله

 كلا يرغب بتنشيف الجسم ذو فورمه قويه ولذل يجب اتباع الاتي

يجب الاستمرار علي عمل التماريين الرياضيه الخاصه بالتنشيف

و يجب التعرض الي اشعه الشمس

الابتعاد عن تناول الاطعمه الذي بيها اي دهون نهائي

يجب المواظبه بشكل يومي علي عمل التماريين البطن

تناول الوجبات الذي تحتوي علي بروتينات

ويجب انا تكون نوع واحد من البروتيين حتي

يقلل نسبه الدهون في الجسم

تنشيف الجسم , تنشيف الجسد بسرعه و بسهوله

https://www.youtube.com/watch?v=emoZzJZdFTk