تمارين شد البطن بعد الولادة

احلى تمارين للبطن خيال, تمارين شد البطن بعد الولادة

عديد من السيدات بعد الولادة تحب ان تكون بان تجعل جسمها رائع و يصبح مش و وجدت

و تعود الى ما كانت عليه فالماضى قبل ان تقوم بالحمل و الولادة لذا تقوم بالبحث عن

العديد من التمارين التي تعمل على شد البطن و منع الترهلات و هي ان تكون باستعمال بعض

التمارين التي تقوم فيها و هي عن طريق الاصدقاء على الارض و رفع رجلها الى فوق و بعدين تنزيلها

ورفع الثانية =و وضعها تحت راسها و هذي منظم العمليات التي تعمل على شد البطن كذلك هناك

التمرين الاخر و هو وضع و سادة تحت الفخذين و ثانية =بين الركبتين ذراعها و قدميها على الارض

وتكون بشد عضلات البطن و ثاني الحول اسفل قليلا اي شد المؤخرة كما تفعل و صية بهذا التمرين

كذلك ان تكون بالنوم على ظهرها و تشد نصفها الجزء و هو عن طريق الفخذين تقوم برفعها لفوق و تنزيلها

ورفعها و تنزيلها و كذا اكثر من مرة و ملك كذلك تمرينا احدث و هي اصدقاء جسمها كله على الارض و بعدها

رفع الفخذ الايمن الى حقوق الفرد الايسر الى فوق و عدم رسولهم مع بعض و هي رفع القدم اليسرى

اولا و بعدين القدم اليوم لا و استمرار هذي الحروف مرة و العديد من التمارين التي تعمل على شد البطن

رمزيات